ఈ గారెలు తింటే.. ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం మీ సొంతం!

రాగి పిండి గారెలు రోజు తినడం వల్ల శరీరానికి ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి.

తరచుగా వీటిని తినడం వల్ల శరీరానికి తక్షణ ఎనర్జీ లభిస్తుంది.

ముఖ్యంగా తరచుగా జీర్ణక్రియ సమస్యలతో బాధపడేవారు తప్పకుండా తినండి.

రాగి పిండి గారెలు తింటే రక్తహీనత కూడా తగ్గుతుంది. ఇవే కాకుండా బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.

రాగి పిండి గారెలకు కావలసిన పదార్థాలు: రాగి పిండి - 1 కప్పు, ఉప్పు - రుచికి తగినంత, పప్పు దినుసులు,

కావలసిన పదార్థాలు: కొత్తిమీర, కరివేపాకు, నూనె - వేయడానికి, నీరు - పిండి కలుపడానికి తగినంత, కొబ్బరి చట్నీ లేదా పచ్చడి

తయారీ విధానం..పిండి కలపడం: ముందుగా ఈ గారెలు తయారు చేసుకోవడానికి పాత్రలో రాగి పిండిని తీసుకొని, అందులో ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.

నీరు కలపడం: క్రమంగా నీరు పోస్తూ, అన్ని పదార్థాలు వేసుకుని గారెలు వేయడానికి కావలసిన మృదువైన పిండిని కలుపాలి.

గారెలు వేయడం: మూకుడును మంట మీద వేడి చేసి, తగినంత నూనె పోసి వేడి చేయాలి. తర్వాత పిండిని చిన్న చిన్న ఉండలుగా చేసి, వాటిని అందులో గారెల్లా వేసుకోవాలి.

వేయడం: గారెలు రెండు వైపులా బంగారు రంగులోకి మారే వరకు వేయాలి.

సర్వ్ చేయడం: వేడి వేడి గారెలను కొబ్బరి చట్నీ లేదా పచ్చడితో సర్వ్ చేసుకుంటే చాలు ఆరోగ్యం మీ సొంతం.