Exercise: ఖాళీ కడుపుతో ఎక్సర్‌సైజ్‌ చేస్తే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

ప్రతిరోజూ ముఖ్యంగా ఈ చలికాలంలో ఎక్సర్‌సైజ్‌ చేయకపోతే కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి.

మనం ఫిట్‌గా ఉండాలన్నా వ్యాయామం తప్పనిసరి అంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

అయితే, ఉదయం ఖాళీ కడుపున వ్యాయామం చేయడం వల్ల రెట్టింపు ఆరోగ్య ఫలితాలు పొందుతారట.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఎక్సర్‌సైజులు చేస్తే కొవ్వు వేగంగా కరిగిపోతుందట.

అంతేకాదు డయాబెటీస్‌ బారిన పడకుండా ఉంటారట.

ఇలా చేయడం వల్ల మీ గుండె కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఎక్సర్‌సైజులు చేస్తే మీలో ఏకాగ్రత్త కూడా పెరుగుతుంది.

ఫిట్‌నెస్‌ నిపుణుల ప్రకారం గ్లైకోజెన్‌ స్థాయిలు కూడా సమర్థవంతంగా తగ్గిపోతాయి.