Blood Pressure: కార్డియాలజిస్టుల ప్రకారం రక్తపోటును తగ్గించే 4 పండ్లు..

కార్డియాలజిస్టుల ప్రకారం రక్తపోటును నియంత్రించే పండ్లు ఉన్నాయి.

ఈ పండ్లను రెగ్యులర్‌గా డైట్‌లో చేర్చుకుంటే బీపీ కంట్రోల్‌లో ఉంటుంది.

అవకాడో..

అవకాడోతో రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది. ఇది కార్డియో ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

ఇందులో పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది సోడియం స్థాయిలను సమం చేస్తుంది.

బెర్రీపండ్లు..

బెర్రీ పండ్లు కూడా ఆరోగ్యం, ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

బీపీ నియంత్రించే గుణం ఈ పండ్లలో కూడా ఉంది. ముఖ్యంగా స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ పండ్లు

అరటిపండులో కూడా పొటాషియం ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.

కీవీ పండు కూడా విటమిన్ సీ కలిగి ఉంటుంది.

ఇది ఇమ్యూనిటీ స్థాయిలను పెంచుతుంది. బీపీ కూడా కంట్రోల్‌ చేస్తుంది.