ఇవి అన్ని మిక్స్‌ చేసిన సూప్‌ తాగితే.. కష్టపడకుండా బరువు తగ్గొచ్చు!

అధిక బరువు, కొలెస్ట్రాల్‌ అధిక పరిమాణంలో పెరగడం వల్ల దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వస్తాయి.

ముఖ్యంగా కొంతమందిలోనై అధిక బరువు పెరగడం వల్ల గుండె సమస్యలు కూడా వస్తున్నాయి.

కాబట్టి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు రాకుండా ఉండడానికి తప్పకుండా బరువు తగ్గాల్సి ఉంటుంది.

సులభంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ప్రతి రోజు ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించిన ఈ సూప్‌ తాగాల్సి ఉంటుంది.

రోస్టెడ్‌ కూరగాయల సూప్‌ మీరు కూడా ప్రతి రోజు తాగాలనుకుంటున్నారా? ఇప్పుడే ఇలా తయారు చేసుకోండి.

కావలసిన పదార్థాలు: 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె, 1 ఉల్లిపాయ (తరిగిన), 2 అల్లం ముక్కలు (తరిగిన)

కావలసిన పదార్థాలు: 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు (తరిగిన), 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1/2 టీస్పూన్ కారం, 1/2 టీస్పూన్ కొత్తిమీర పొడి

కావలసిన పదార్థాలు: ఉప్పు రుచికి తగినంత, 1 క్యారెట్ (తరిగిన), 1 బీట్‌రూట్ (తరిగిన), 1 బీన్స్ (తరిగిన)

కావలసిన పదార్థాలు: 1 క్యాబేజ్ (తరిగిన), 1 టమాటో (తరిగిన), 5-6 కప్పుల నీరు, కొత్తిమీర ఆకులు (తరిగిన)

తయారీ విధానం స్టెప్‌-1: ముందుగా ఒక బౌల్‌ తీసుకుని అందులో నూనెను వేసుకుని వేడి చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా వేడి చేసిన నూనెలో జీలకర్ర, ఉల్లిపాయ, అల్లం, వెల్లుల్లి వేసి బాగా వేయించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత ఇందులో కారం, కొత్తిమీర పొడి వేసి అటు ఇటు కలుపుకోండి.. ఇలా చేసిన తర్వాత క్యారెట్, బీట్‌రూట్, బీన్స్, క్యాబేజ్, టమాటోలు వేసి బాగా మిక్స్‌ చేసుకోండి.

ఇలా అన్ని మిక్స్ చేసిన తర్వాత 5-6 కప్పుల నీరు పోసి, ఉప్పు వేసి బాగా మరిగించుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత బౌల్‌లోకి పోసుకుని తాగండి. ఇలా రోజు తాగితే సులభంగా బరువు తగ్గుతారు.