Health Tips: బాదం వర్సెస్ వేరుశెనగ.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెటర్..?

అయితే బాదం వెన్న, వేరుశెనగ వెన్నలో ఏది ఎక్కువ ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూరుస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

అయితే బాదం వెన్న, వేరుశెనగ వెన్నలో ఏది ఎక్కువ ఆరోగ్యానికి మేలు చేకూరుస్తుందో ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

బాదం వెన్నలో వేరుశెనగ వెన్న కంటే 25 శాతం అధికంగా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు ఉంటుంది. ఇందులో వేరుశెనగ వెన్న కంటే బాదం వెన్న బెటర్ అని చెబుతారు.

ఇక కేలరీల విషయానికి రెండింటిలో కేలరీలు దాదాపు ఒకే విధంగా ఉంటాయి. బాదం వెన్నలో కాల్షియం, ఐరన్ ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి.

బాదం వెన్నలో కంటే వేరుశెనగ వెన్నలో ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉంటుంది.

రెండూ ఆరోగ్యానికి మేలు చేకురుస్తాయని.. మీ ఆవసరాన్ని వెన్నను తీసుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

గమనిక: ఇక్కడ అందజేసిన సమాచారం ఆన్‌లైన్‌లో ఆధారంగా తెలియజేసినది. జీ న్యూస్ దీనిని ధృవీకరించలేదు. పాటించే ముందు ఆరోగ్య నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.