మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి ప్రతిరోజు ఈ ఆహారపదార్థాలను తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

ఆరెంజ్‌ తీసుకోవడం వల్ల ఇందులోని ఆమ్ల స్వభావం రాళ్లను నివారించడంలో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఈ కూరగాయలో పొటాషియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇవి బ్రోకలీ, క్యాబేజీ ఇతర కూరగాయలో ఉంటాయి.

నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్‌ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండే సహాయపడుతుంది.

పాలు, పెరుగు వంటి పదార్థాలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్య ఉన్నవారికి మంచిది.

మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను తొలగించడంలో తృణధ్యానాలు ఎక్కువగా సహాయపడుతాయి. వీటిని తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.

ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు రాకుండా సహాయపడుతాయి.

ఆరోగ్యనిపుణులు లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే ఆహార పద్ధతులను మార్చుకోండి.