వయసు పెరిగే కొద్దీ.. ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మార్చుకోవడం ఎంతో మంచిది.
మీ తల్లిదండ్రులు షుగర్, బీపీ లాంటి వ్యాధులు బారిన పడకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండాలి అని మీరు అనుకుంటే.. ఈ కింద చెప్పే ఫుడ్స్ ని తప్పక తినమనంది.
ఓట్స్ తినడం వల్ల.. శరీరానికి కావలసిన అంత ఫైబర్ అందుతుంది.
పన్నీర్ తినడం ఎంతో మంచిది. ఇందులో శరీరానికి కావలసిన ప్రోటీన్ లభిస్తుంది.
క్వినాయా తినడం వల్ల డైజెషన్ పెరిగి.. 50 దాటిన వారిలో బోన్ స్ట్రెంత్ కూడా దృఢంగా ఉంచుతుంది.
బ్రెయిన్ ఫంక్షన్, గుండె ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలి అంటే.. వాల్నట్స్..బాదంపప్పులు లాంటివి తీసుకోవడం ఉత్తమం.
గమనిక: పైన చెప్పినవి కేవలం అధ్యాయనాలు, నిపుణుల సలహాల వరకు చెప్పినవి మాత్రమే. జీవితకే ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.