ఆవలింత అనేది మనిషి సహజ లక్షణం. అయితే పదే పదే ఆవలించడం అనేది కరెక్ట్ కాదు.
Samala Srinivas
Apr 28,2024
';
సాధారణంగా నిద్రించేటప్పుడు, ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు ఆవలింత తీస్తాం.
';
కొంత మంది ఆఫీస్ కి వెళ్లి వెళ్లగానే ఆవులించడం మెుదలుపెడతారు. ఇది పని మీద మీ ఏకాగ్రతను దెబ్బతీసే అవకాశం ఉంది. .
';
ఆఫీసులో ఆవులించకుండా మిమ్మల్ని మీరు ఎలా యాక్టివ్‌గా ఉంచుకోవాలో ఈ రోజు మీకు మేము చెప్తాం.
';
మెట్లు ఎక్కండి:
ఆఫీసులో నిద్ర వచ్చినప్పుడల్లా వీలైనంత వరకు మెట్లు ఎక్కండి.
';
మెట్లు ఎక్కేటప్పుడు మరియు దిగేటప్పుడు మీ శరీరం చురుకుగా ఉంటుంది. ఎనర్జీ బూస్ట్ ఆఫ్ అవుతుంది.
';
డీహైడ్రేషన్:
డీహైడ్రేషన్ లేకపోవడం వల్ల మీరు నీరసంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీరు వీలైనంత ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి.
';
డీప్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజ్:
మీరు ఎప్పుడూ ఆవలిస్తే అప్పుడు డీప్ బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజ్ చేయండి. అది మీకు ఉపశమనం ఇస్తుంది.
';
Disclaimer: ప్రియమైన రీడర్, మా వార్తలను చదివినందుకు థాంక్స్. మీరు ఎక్కడైనా ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏదైనా చదివితే, దానిని పాటించే ముందు ఖచ్చితంగా నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.