పుచ్చకాయల్లో నీటి శాతంతోపాటు ఐరన్ అధికంగా ఉంటుంది. దీనిని తినడం వల్ల మీ హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీలలో విటమిన్ సి మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీంతో హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
ఎండుద్రాక్షలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచే ఐరన్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
కివీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, కివీ పండు ఐరన్ శోషణలో సహాయపడుతుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
జామపండులో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఐరన్ మీ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ఇనుము శోషణను సులభతరం చేస్తుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్ ఉత్పత్తికి దోహదం చేస్తుంది.
అరటిపండులో ఐరన్ మరియు విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
దానిమ్మలో ఐరన్, విటమిన్ సి ఉన్నాయి మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
యాపిల్స్‌లో ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఈ ఫ్రూట్స్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి.