పాలను పులియబెట్టడం ద్వారా పెరుగు తయారవుతుంది. పెరుగు ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
పెరుగుతో పాటు ఆయిల్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల జీర్ణక్రియకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.
పెరుగుతో పాటు ఉల్లిపాయ కలిపి తినడం వల్ల స్కిన్ అలర్జీ వస్తుంది.
పెరుగుతో పాటు పాలు తాగడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
మామిడి పండు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. పెరుగు చల్లదనాన్నిచ్చే ఆహారం. వీటిని కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
పెరుగు మరియు చేప కలిపి తినడం వల్ల మీరు ఉదర సంబంధిత సమస్యలు ఎదుర్కోంటారు.
పెరుగుతోపాటు పప్పు తినడం వల్ల డయేరియాకు కారణమవుతుంది.