ఈ రోజుల్లో ఎంతోమంది అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారు. అయితే మన ఇంట్లో ఉండే.. వస్తువులతోనే మన బరువుని చాలా సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు. అలాంటిది దాంట్లో ఒకటే..ఇప్పుడు మనం చూద్దాం.
ఒక కడాయిలో.. రెండు స్పూన్ల జీలకర్రను.. వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
దాని తరువాత రెండు స్పూన్ల వామును.. కూడా వేయించుకొని పక్కన పెట్టుకోవాలి.
చివరిగా అదే కడాయిలో.. రెండు స్పూన్ల సోంపును, కూడా వేయించి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
ఈ మూడిటిని ఒక మిక్సర్ జార్లో వేసి మెత్తటి పౌడర్ని చేసుకోవాలి.
రాత్రి మనం పడుకునే ముందు.. ఒక గ్లాసు నీళ్లను వేడి చేసుకోవాలి ఆ నీళ్లలో హాఫ్ స్పూన్ పొడిని.. వేసుకొని గోరువెచ్చగా తాగాలి.
ఇలా రోజూ చేయడం వల్ల కొద్ది రోజుల్లోనే మనం మన శరీరంలో.. మార్పులను గ్రహించగలం. ఇలా రోజు చేయడం వల్ల మన బరువును.. చాలా సులువుగా తగ్గించుకోవచ్చు