క్యారెట్ లో విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉంటుంది.
విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండే వాటిలో చిలగడదుంపలు ఒకటి.
బచ్చలి కూరలో విటమిన్ ఎతో పాటు ఇతర విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
మనలో చాలా తక్కువ మందికి తెలుసు ఈ ఆకుకూర. ఇందులో విటమిన్ ఎ అధిక మెుత్తంలో ఉంటుంది.
ఇది చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది. అంతేకాకుండా విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.
గుమ్మడికాయనే ఆస్ట్రేలియా మరియు న్యూజిలాండ్‌లో బటర్‌నట్ స్క్వాష్ అంటారు. ఇది శీతాకాలపు పంట. ఇందులో విటమిన్ Aతోపాటు బీటా-కెరోటిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
మామిడి పండ్లలో బీటా-కెరోటిన్ తోపాటు విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
విటమిన్ ఏ పుడ్ తీసుకోవాలనుకునే వారు కర్భూజా ఫ్రూట్ ను తినండి.
బీఫ్ లివర్ తినడం వల్ల మీ శరీరానికి అధిక మెుత్తంలో విటమిన్ ఏ అందుతుంది.
కాడ్ లివర్ ఆయిల్ లో ఒమేగా-3 ఫాటీ యాసిడ్స్ తోపాటు విటమిన్ ఎ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
ప్రియమైన రీడర్స్, మా వార్తలను చదివినందుకు ధన్యవాదాలు. మీరు ఎక్కడైనా మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏదైనా చదివితే, దానిని పాటించే ముందు ఖచ్చితంగా నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.