మరి విటమిన్ డి పుష్కలంగా లభించే ఆహార పదార్థాలు ఏవో ఒకసారి చూద్దాం
ట్యూనా చేప, రొయ్యలు, మాకేరెల్..వీటన్నింటిలో విటమిన్ డి అలానే ఒమేగా 3 ఫ్యాట్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
పుట్టగొడుగులు తినడం వల్ల విటమిన్ డి ఎక్కువగా లభిస్తుంది.
గుడ్డు సోనలో కూడా విటమిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది అని అంటున్నారు వైద్యులు
ఆవు పాలు, సోయా పాలులో విటమిన్ డి కావాల్సినంత లభిస్తుంది
బాదంపాలు కూడా విటమిన్ డి శరీరానికి అందించడంలో తోడ్పడుతాయి