గుమ్మడి గింజలతో అధిక రక్తపోటు సమస్యకు చెక్ !

భారతదేశంలో 18 సంవత్సరాలకు పైగా ఉన్న ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరికి అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) సమస్య ఉంది.

ఇది ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్య ఎందుకంటే ఇది గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం, మూత్రపిండ వ్యాధి ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది.

మీకు హైబీపీ ఉన్నట్లు మీకు తెలిస్తే దానిని నియంత్రణలో ఉంచడానికి జీవనశైలి మార్పుల, మందులు అవసరం.

అధిక రక్తపోటుకు గుమ్మడి గింజలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ఈ సమస్య ఉన్నవారు తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడే అవకాశం ఉంది.

అధిక రక్తపోటు కారణంగా ఒత్తిడి, నిద్రలేకపోవడం , గుండె సమస్యలు కలుగుతాయి.

కాబట్టి ప్రతిరోజు ఉదయం లేదా రాత్రి నానబెట్టిన ఈ గింజలను తీసుకోవడం మంచిది.

ఈ గుమ్మడి గింజలలో అధిక శాతం ఫైబర్ ఉంటుంది. మెగ్నీషియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఇది స్ట్రోక్‌, గుండె జబ్బుల ప్రమాదన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.