వాతావరణం ద్వారా మనకు తగినంత ఆక్సిజన్ లభిస్తుంది. అయినప్పటికీ కొన్ని సందర్బాల్లో శరీరం తగినంతగా ఆక్సిజన్ గ్రహించదు. ఆక్సిజన్ స్థాయిలను మెరుగుపరిచే కొన్ని ఫుడ్స్ మనం తినాలి.
పాలకూరలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరమంతా ఆక్సిజన్ ను సరఫరా చేస్తుంది. మెదుడు, కండరాలకు శక్తిని అందిస్తుంది.
కివిలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కివీఫ్రూట్ మీ కణాలను దెబ్బతీసే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తటస్థీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. రక్త కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను అందిస్తుంది.
కాంటాలూప్, క్యాప్సికమ్ వంటి ఫుడ్స్ వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ అందిస్తుంది.
పుచ్చకాయలో బీటా కెరోటిన్, లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ సప్లిమెంట్స్ వల్ల శరీరంలో ఆక్సిజన్ లెవల్స్ పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇందులో మన శరీరానికి కావాల్సిన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
వీటిలో ఆక్సిజన్ క్యారియర్ అయిన లెగామోగ్లోబిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది.
వీటిలోని ఐరన్ కంటెంట్ హిమోగ్లోబిన్ కంటెంట్ ను పెంచడంలో సహాపడుతుంది. ఆక్సిజన్ ను మెరుగ్గా అందిస్తుంది.