బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి ఇది వరం.. రోజు తాగండి..

ఓట్స్‌ పిండితో అనేక రకాల ఆహారాలు తయారు చేసుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా జావా ప్రతి రోజు తినడం వల్ల బోలెడు లాభాలు కలుగుతాయి.

ముఖ్యంగా ఓట్స్‌తో తయారు చేసిన జావా ప్రతి రోజు తాగితే సులభంగా శరీర బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఈ జావాలో ఉండే గుణాలు జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా చేసేందుకు కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇందులో ఉండే గుణాలు పొట్ట సమస్యల నుంచి కూడా విముక్తి కలిగిస్తుంది.

మీరు కూడా ఓట్స్‌తో తయారు చేసిన జావా తాగాలనుకుంటున్నారా?

కావలసిన పదార్థాలు: 1 కప్పు ఓట్స్ పిండి, 3 కప్పుల నీరు, 1/2 టీస్పూన్ శొంఠి పొడి, 1/4 టీస్పూన్ జీలకర్ర పొడి

కావలసిన పదార్థాలు: 1/4 టీస్పూన్ పసుపు పొడి, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు, 1 టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి, 1/4 కప్పు కరివేపాకు, 1/4 కప్పు తరిగిన పచ్చిమిరపకాయలు

కావలసిన పదార్థాలు: 1 టేబుల్ స్పూన్ నువ్వులు, 1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగపప్పు, 1/4 కప్పు తరిగిన కొత్తిమీర

తయారీ విధానం: ఒక గిన్నెలో ఓట్స్ పిండి, నీరు, శొంఠి పొడి, జీలకర్ర పొడి, పసుపు పొడితో పాటు ఉప్పు వేసి బాగా కలపాల్సి ఉంటుంది.

ఈ మిశ్రమాన్ని ముద్దలు లేకుండా కలపాల్సి ఉంటుంది.

ఒక స్టౌవ్‌పై బౌల్‌ పెట్టుకుని అందులో నీటిని వేసుకుని బాగా మరిగించి అందులో పై ఉన్న అన్ని పదార్థాలు వేసుకోవాలి.

ఇలా అన్ని పదార్థాలు వేసుకుని బాగా ఉడికించుకుంటే చాలు. ఓట్స్‌ జావా రెడీ అయినట్లే..