శరీర బరువును తగ్గించే ఓట్స్ జావా రెసిపీ..

ఇందులో ఉండే గుణాలు జీర్ణక్రియ, గుండె సమస్యలను నుంచి ఉపశమనం కలిగించేందుకు ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ప్రతి రోజు ఓట్స్ జావా తాగడం వల్ల పిల్లల ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.

ఓట్స్ జావాకి కాల్సిన పదార్థాలు: 1 కప్పు ఓట్స్, 4 కప్పుల నీరు, 1/2 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1/4 టీస్పూన్ పసుపు, 1/4 టీస్పూన్ శొంఠి పొడి, 1/8 టీస్పూన్ మిరియాలు పొడి

కాల్సిన పదార్థాలు: ఉప్పు రుచికి సరిపడా, 1 టేబుల్ స్పూన్ నెయ్యి, 1/4 కప్పు చిన్నగా తరిగిన బాదం లేదా జీడిపప్పు , 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా చక్కెర

తయారీ విధానం: ఒక పాత్రలో ఓట్స్‌ను 15 నిమిషాలు పాటు బాగా నానబెట్టుకోండి.

ఒక బౌల్‌ను తీసుకు అందులో నీరు, జీలకర్ర, పసుపు, శొంఠి పొడి, మిరియాలు పొడి, ఉప్పు వేసి మరిగించాలి.

నీరు మరిగిన తర్వాత, నానబెట్టిన ఓట్స్‌ను వేసి, 10 నిమిషాలు లేదా ఓట్స్ మృదువుగా మారే వరకు ఉడికించాలి.

ఒక చిన్న పాన్‌లో నెయ్యి వేడి చేసి, బాదం లేదా జీడిపప్పు వేయించాలి.

ఓట్స్ జావాలో వేయించిన బాదం లేదా జీడిపప్పు, తేనె కలపాలి. అంతే రెడీ అయిన్నట్లే.

ఓట్స్ జావాకు రుచిని మరింత పెంచడానికి కొన్ని యాలకులు, లవంగాలు లేదా ఏలకుల పొడి కూడా వేయవచ్చు.