పీచెస్ పండు వల్ల కలిగే లాభాలు

పండులో విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, నియాసిన్, కాపర్, మాంగనీస్, ప్రొటీన్, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి

పీచెస్‌ను స్మూతీస్‌లో చేర్చవచ్చు. దీని వల్ల బోలెడు ఆరోగ్యలాభాలు కలుగుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.

పీచెస్‌ను తాజాగా తినవచ్చు, జ్యూస్ చేసుకోవచ్చు లేదా సలాడ్‌లలో వాడవచ్చు.

పీచెస్‌లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

పీచెస్‌లో పొటాషియం అధికంగా ఉండటం వల్ల రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. ఇది గుండె జబ్బులు రాకుండా కాపాడుతుంది.

పీచెస్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

పీచెస్‌లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల చర్మం మెరుగుపడుతుంది. ముడతలు పడకుండా కాపాడుతుంది.

పీచెస్‌లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. ముఖ్యంగా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది.

పీచెస్‌లో విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉండటం వల్ల కళ్ళ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

పీచెస్‌లో కాల్షియం, విటమిన్ కె అధికంగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా ఉంటాయి. ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి వ్యాధులను నిరోధిస్తుంది.