ఇది ఒక్కటి తింటే సింపుల్‌గా బరువు తగ్గడం ఖాయం!

కాలే, యాపిల్ సలాడ్ రోజు తినడం వల్ల శరీరానికి అద్భుతమైన లాభాలు కలుగుతాయి.

ముఖ్యంగా ఈ సలాడ్‌లో ఉండే గుణాలు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుంచి ఉపశమనం కలిగించేందుకు సహాయపడుతుంది.

ఈ కాలే, యాపిల్ సలాడ్ రెసిపీ రోజు తింటే శరీర బరువు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది. ముఖ్యంగా రక్తపోటు కూడా నియంత్రణలో ఉంటుంది.

ఎంతో సులభంగా మీరు కూడా ఇంట్లో కాలే, యాపిల్ సలాడ్ రెసిపీని తయారు చేసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

కాలే, యాపిల్ సలాడ్ రెసిపీకి కావాల్సిన పదార్థాలు, తయారి విధానం ఇప్పుడు తెలుసుకోండి.

కావలసిన పదార్థాలు: కాలే - 3-4 కప్పులు (చిన్న ముక్కలుగా తరిగిన), ఆపిల్ - 1 (చిన్న ముక్కలుగా తరిగిన), రోస్టెడ్ సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్ - ¼ కప్పు, డ్రైడ్ క్రాన్‌బెర్రీస్ - ¼ కప్పు

కావలసిన పదార్థాలు: నిమ్మకాయ - 1, తేనె - 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు, ఆలివ్ ఆయిల్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు, ఉప్పు - తగినంత

తయారీ విధానం: ముందుగా కాలే ఆకులను బాగా శుభ్రం చేసుకుని.. వాటిని చిన్న చిన్నగా కట్‌ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత యాపిల్‌ను బాగా శుభ్రంగా కడిగి.. దానిని చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్‌ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా అన్ని సిద్ధం చేసుకున్న తర్వాత ఓ బౌల్‌ తీసుకుని అందులో నిమ్మకాయ రసం, తేనె, ఆలివ్ ఆయిల్, ఉప్పు వేసి మిక్స్‌ చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఇలా అన్ని మిక్స్‌ చేసుకున్న తర్వాత డ్రెస్సింగ్‌ను కాలే, యాపిల్ వేసుకుని మిక్స్‌ చేసుకోండి.

అన్నింటినీ బాగా మిక్స్‌ చేసుకున్న తర్వాత అందులోనే రోస్టెడ్ సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్, డ్రైడ్ క్రాన్‌బెర్రీస్‌ వేసుకుని తినండి.