షుగర్‌ను తగ్గించే సలాడ్‌.. రోజు ఉదయం తినండి..

Dharmaraju Dhurishetty Jul 01,2024

కొంతమందిలో తరచుగా రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలు పెరుగుతూ తగ్గుతూ ఉంటాయి.

రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలు నియంత్రించుకోవడానికి తప్పకుండా తీసుకుని ఆహారాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

భోజనానికి లేదా స్నాక్‌గా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల సులభంగా రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాలు తగ్గించుకోవచ్చు.

రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలు తగ్గడానికి అవకాడో సలాడ్‌ రెసిపీ ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ఈ అవకాడో సలాడ్‌ను ప్రతి రోజు ఉదయం పూట తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర పరిమాణాలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.

కావలసిన పదార్థాలు: 2 పండిన అవకాడోలు, 1/2 కప్పు టమాటోలు (ముక్కలుగా చేసినవి), 1/4 కప్పు ఎర్ర ఉల్లిపాయ (ముక్కలుగా చేసినవి)

కావలసిన పదార్థాలు: 1/4 కప్పు కొత్తిమీర (తరిగినవి), 2 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు రుచికి సరిపడా

తయారీ విధానం: అవకాడోలను చిన్న ముక్కలగా కోసి పక్కన పెట్టుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత ఈ ముక్కలను ఒక గిన్నెలోకి తీసి, ఫోర్క్‌తో మెత్తగా మిశ్రమంగా చేయండి.

అందులోనే టమాటోలు, ఉల్లిపాయలు, కొత్తిమీర, నిమ్మరసం, ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు కలపండి.

ఆ తర్వాత అవకాడో మిశ్రమంతో బాగా కలపి.. రిఫ్రిజిరేటర్‌లో 2 గంటల వరకు పెట్టి తినండి.

VIEW ALL

Ginger Tea Benefits: వర్ఖాకాలంలో అల్లం టీ ఎందుకు తాగుతారు,లాభాలేంటి Sun Never Sets: ప్రపంచంలోని ఈ దేశాల్లో రాత్రి అసలుండదు, అంతా పగలే Broccoli Pulihora: బ్రోకలీ పులిహార.. రుచికి రుచి.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం Palak Egg Bhurji: పాలక్ ఎగ్ బుజ్జి.. ప్రోటీన్ పుష్కలంగా లభించే ఫుడ్ Read Next Story