చిలగడదుంప అనేది దుంప జాతికి చెందిన ఆహారం.

ఇందులో విటమిన్‌లు, ఫైబర్‌, మినరల్స్‌ ఎక్కువగా ఉంటాయి.

చిలగడదుంప తినడం వల్ల షుగర్‌ లెవెల్స్ అదుపులో ఉంటుంది.

ఇందులో ఉండే పొటాషియం గుండె సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రీయవ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో కూడా చిలగడదుంప ఉపయోగపడుతుంది.

చిలగడదుంపలు కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరానికి శక్తిని అందిస్తాయి.

ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్‌ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతాయి.

చిలగడదుంపలతో వివిధ రకాల వంటలు చేసుకోవచ్చు.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో చిలగడదుంపలు ఎంతో ఉపయోగపడుతాయి.

చిలగడదుంపలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి మేలు.

ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.