Khajoor: ఖర్జూరం రోజూ ఒకటి తినడం వల్ల 5 ప్రయోజనాలు..

ఖర్జూరంలో ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాపర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ b6 కూడా ఉంటుంది.

ప్రతిరోజు ఖర్జూరం తినడం వల్ల ఎనర్జీ స్థాయిలో పెరుగుతాయి.

ఖర్జూరం డైట్ లో చేర్చుకుంటే జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఖర్జూరం మేలు చేస్తుంది ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

కార్డియో ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, ఖర్జూరం తింటే ఆక్సిడేటివ్ డ్యామేజ్ కాదు.

ఖర్జూరం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుంది.

ఇది తక్కువ మోతాదులో గ్లైసేమిక్స్ సూచిక కలిగి ఉంటుంది.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఖర్జూరం డైట్ లో చేర్చుకోవాలి. ఇందులో ఫైబర్ ఉంటుంది.

క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. తిన్న బరువు పెరగకుండా ఉంటారు

ఖర్జూరం మెదడు పనితీరును కూడా షార్ప్ గా చేస్తుంది

ఆరోగ్యకరమైన ఎముక నిర్వహణ కూడా ఖర్జూరం మేలు చేస్తుంది.