బెల్లీ ఫ్యాట్ లేదా స్థూలకాయం వేగంగా తగ్గాలంటే ఓ నెల రోజులు ఇలా చేసి చూడండి
బాన కడుపు లేదా బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో ఇబ్బంది పడుతుంటే డైట్‌లో కొన్ని వస్తువులు చేర్చడం ద్వారా స్థూలకాయం నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు
రోజూ ఉదయం లేచిన వెంటనే పరగడుపున 1-2 గ్లాసుల నార్మల్ వాటర్ లేదా గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగడం మంచిది. భోజనం చేసేటప్పుడు కాకుండా అరగంట ముందు నీళ్లు తాగాలి.
శరీరంలో పేరుకునే కొవ్వు తగ్గించేందుకు అల్లం నీరు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. జీర్ణక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది
బరువు తగ్గించేందుకు క్యాబేజ్ జ్యూస్ అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. చాలా వేగంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ కరిగిపోతుంది
క్యారట్ లేదా క్యారట్ జ్యూస్ తీసుకుంటే బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. క్యారట్ జ్యూస్ లేదా సూప్ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది
కొవ్వు కరిగించేందుకు సోంపు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. సోంపు ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. బరువుని నియంత్రిస్తుంది
రోజూ టీ కాఫీ కాకుండా గ్రీన్ టీ తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. దీనివల్ల శరీరం బాగా డీటాక్స్ అవుతుంది. బరువు సులభంగా తగ్గుతారు
మీ డైట్‌లో వీలైనంతవరకూ పన్నీరు, పెరుగు, పప్పులు ఉండేట్టు చూసుకోవాలి. ఇందులో ఉండే ప్రోటీన్ల కారణంగా బరువు తగ్గేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.