ఇది తింటే.. మీకు తెలియకుండానే మీరు బరువు తగ్గుతారు!

పాలకూర సలాడ్లో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ కె వంటి అనేక రకాల విటమిన్లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

అలాగే ఈ సలాడ్ తినడం వల్ల కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్ వంటి ఖనిజాలు కూడా శరీరానికి అందుతాయి.

ప్రతిరోజు ఈ సలాడ్ తింటే ఎముకలు, రక్తహీనత, ఇతర శరీర సమస్యలు సులభంగా దూరమవుతాయి.

ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఈ సలాడ్‌ను రోజు తినడం వల్ల అనేక రకాల ప్రయోజనాలు పొందుతారు. అలాగే స్పీడ్‌గా వెయిట్ లాస్ అయ్యే అవకాశాలు కూడా ఉన్నాయి.

బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఇలా సులభంగా ఇంట్లోనే ఈ సలాడ్ని తయారు చేసుకోండి..

పాలకూర సలాడ్ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు: పాలకూర - 1 కప్పు, క్యారెట్ - 1/2 కప్పు, ఉల్లిపాయ - 1/2 కప్పు

కావలసిన పదార్థాలు: టమాటో - 1/2 కప్పు, నిమ్మరసం - 1 టేబుల్ స్పూన్, ఉప్పు - రుచికి, మిరియాల పొడి - రుచికి, కొత్తిమీర - కొద్దిగా

పాలకూర సలాడ్ తయారీ విధానం: ఈ సలాడ్‌ను తయారు చేయడానికి ముందుగా పాలకూరను శుభ్రం చేసి.. ఆకులను చిన్నచిన్నగా ముక్కలుగా కోసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

ఆ తర్వాత పాలకూరలో క్యారెట్, ఉల్లిపాయ, టమోటాను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకుని వేసుకోవాల్సి ఉంటుంది.

అన్ని మిక్స్ చేసుకున్న తర్వాత అందులోనే నిమ్మరసం, ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలపండి. ఇలా కలుపుకున్న తర్వాత సర్వ్ చేసుకోండి.

బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఈ సలాడ్ ఉదయం అల్పాహారం లో భాగంగా చేర్చుకుంటే ఎంతో స్పీడుగా రిజల్ట్స్ చూస్తారు..