ଯାହାଫଳରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ସ୍ପର୍ମ କାଉଣ୍ଟ କମିଯାଇଥାଏ ।
ବ୍ୟାୟାମ ଓ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପୁରୁଷଙ୍କ ସ୍ପର୍ମ କାଉଣ୍ଟକୁ ବଢାଇବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରେ ।
ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ବେରି ବା କୋଳି ମଧ୍ୟ ସ୍ପର୍ମ କାଉଣ୍ଟକୁ ବଢାଇବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରେ ।
ପ୍ରୋଟିନର ଉତ୍ସ ହେଉଛି ଅଣ୍ତା । ଏହା ପୁରୁଷଙ୍କ ଯୌନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ରାମବାଣ ଅଟେ।
ଟମାଟୋରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରହିଛି । ଯାହା ସ୍ପର୍ମ କାଉଣ୍ଟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରେ ।
Asparagus ଏହି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ସ୍ପର୍ମ କାଉଣ୍ଟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାର୍ଯ୍ୟ କରେ ।
କଖାରୁ ମଞ୍ଜି ମଧ୍ୟ ଯୌନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ।
କଦଳୀରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ ସି ଓ ବି ଥାଏ ।
ପାଳଙ୍ଗ ଶାଗ ମଧ୍ୟ ଯୌନ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଠିକ୍ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ ।