ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା, ଗୋଟିଏ ଜାଗାରେ ବସି କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ
ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୋଇଥାଏ
ମୋଟାପଣ, ମଧୁମେୟ, ହୃଦଘାତ ପରି ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାକୁ ଡାକ୍ତର ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି
ଆମେରିକୀୟ କାଉନସିଲ ଅଫ ଏକ୍ସରସାଇଜ ମୁତାବକ, ଦିନକୁ ଅଢେଇ ହଜାର ପାଦ ଚାଲିବା ଭଲ
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ମୁତାବକ, ୧୦ ହଜାର ଷ୍ଟେପ ଚାଲିବା ଅତି ଭଲ
ଏହା ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାରୁ ଆମକୁ ଦୂରେଇ ରଖିଥାଏ