Headache Relief Tricks: ଅତ୍ୟଧିକ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାର ଶିକାର କି ? ଚୁଟକୀରେ ମିଳିବ ମୁକ୍ତି, କରିବାକୁ ହେବ ଏହି ଛୋଟ କାମ

Jul 29, 2024, 03:05 PM IST

Prabhudatta Moharana

ଆମେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଅସହ୍ୟ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧାର ଶିକାର ହୋଇଥାଉ। ଏଥିରୁ ଆମେ ଘରୋଇ ଉପଚାର ମାଧ୍ୟମରେ ଚୁଟକୀରେ ମୁକ୍ତି ପାଇ ପାରିବା। 

ମହିଳାମାନେ କେଶକୁ ଟାଣ କରି ବାନ୍ଧିବା: ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ମହିଳାମାନେ କେଶକୁ ଅଧିକ ଟାଣ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଶିକାର ହୋଇ ଥାଆନ୍ତି। ତେଣୁ ତୁମର ବ୍ରେଡକୁ ଟିକେ ଖାଲି କର କିମ୍ବା ତା ବଦଳରେ ଟୋପି, ପିନ୍ ଇତ୍ୟାଦି କେଶ ଆସେସୋରିଜ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରେ। 

ଘରର ଲାଇଟକୁ ଧିମା କରନ୍ତୁ: ବେଳେବେଳେ ଘରେ ଅତ୍ୟାଧିକ ଲାଇଟ କାରଣରୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇଥାଏ। ଫଳରେ ମୁଣ୍ଡ ବିନ୍ଧା ସମୟରେ ଘରକୁ ଅନ୍ଧାର କିମ୍ବା କମ ଆଲୁଅରେ ରଖନ୍ତୁ। 

ମୁଣ୍ଡରେ ଥଣ୍ଡା ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ପ୍ରବଳ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି ତେବେ କପାଳରେ କିଛି ଥଣ୍ଡା ରଖ। ତୁମେ ବରଫ କ୍ୟୁବକୁ ଏକ କପଡ଼ାରେ ଗୁଡ଼ାଇ ରଖିପାରିବ କିମ୍ବା ଫ୍ରିଜରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ପନିପରିବାଗୁଡ଼ିକୁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡରେ ରଖିପାରିବ।

କଫି ମଧ୍ୟ ପିଇ ପାରନ୍ତି: ଯେତେବେଳେ ବି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ, ଚା କିମ୍ବା କଫି ଖାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକରେ କଫିନ୍ ଥାଏ ଏବଂ ଯଦି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଆରମ୍ଭରେ ସେବନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଅବସ୍ଥାକୁ ଖରାପ କରିପାରେ।

ମାଲିସ ମଧ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି: ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଲେ ମୁଣ୍ଡ, କପାଳ, ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧରେ ମାଲିସ୍ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ଅଦାରସକୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରନ୍ତି: ଯଦି ଆପଣ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମୟରେ ଅଦା ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ଏକ ଅଦା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚା ’ରେ ଅଦା ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ।

ଅଦାରସକୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରନ୍ତି: ଯଦି ଆପଣ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ସମୟରେ ଅଦା ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣ ଏକ ଅଦା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଚା ’ରେ ଅଦା ମିଶାଇ ଏହାକୁ ପିଇପାରିବେ।

Disclaimer: ଆମର ଆର୍ଟିକିଲ୍ କେବଳ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ ପାଇଁ। କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଟିପ୍ସ ଫଲୋ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।

Waist Pain: ଅଣ୍ଟା ବିନ୍ଧା ରୋଗରେ ପୀଡିତ କି, କରନ୍ତୁ ଏହି କାମ ଆଉ ଚୁଟକିରେ ପାଆନ୍ତୁ ମୁକ୍ତି