Mental Stress Treatment: सर्दियों में इस कारण बढ़ने लगाता है तनाव! ये 5 तरीके दूर करेंगे डिप्रेशन

Tips For Mental Stress Treatment: सर्दियों तनाव (Depression) की समस्या काफी आम हो जाता है. काफी लोग इस समस्या से परेशान होते हैं. इस कारण आज हम इसके पीछे के कारण और इसके इलाज (tanav kam karne ke upay) के कुछ आसान तरीके के बारे में बताएंगे.

Tips For Mental Stress Treatment: सर्दियों का मौसम आपने साथ कई तरह की समस्याएं या बीमारी लेकर आती है. इसमें सर्दी, जुकाम, खासी, शरीर में दर्द, चेहरे में झुर्रियां काफी आम बात हैं. लेकिन, इसके अलावा ठंड अपने साथ कई और बड़ी समस्याएं भी लेकर आता है. इसमें सबसे बड़ी समस्या है मानसिक तनाव (Depression). आज हम आपको इसी के इलाज को लेकर कुछ टिप्स (tanav kam karne ke upay) बताएंगे, जिससे आप तमान पर काफी हद तक कापू पा सकेंगे.

सर्दियों में क्यों होता मेंटल स्ट्रेस?
ठंडियों में लोगों के भीतर आलसी प्रवृत्ति, खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की आदत आ जाती है. इससे वो एसएडी (सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर Seasonal affective disorder) के शिकार हो जाते हैं. इस कारण वो धीरे-धीरे तनाव में चले जाते हैं और उनकी तबीयत खराब होने लगती है. हालांकि, कुछ आसान टिप्स से आप इससे बचे रहे सकते हैं.

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तनाव कम करने के लिए क्या करें?
- एक्सरसाइज (Exercise)
- अच्छा खाएं (Eat healthy)
- अच्छा सोएं (sleep well)
- घूमने का प्लान बाएं (Plan winter vacation)
- दिन प्लान करें (Plan Your Day)
- मेडीटेशन (Meditation)

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ठंडियों जकड़ती हैं ये दो बीमारियां
ठंड के कारण लोगों को साइकोसिस और न्यूरोसिस नाम की दो बीमारियां आपना शिकार बनाने लगती है. इसका सबसे ज्यादा तनाव के रोगी और मानसिक रोगियों को होता है. इस कारण ठंड में मेंटल मरीजों की ज्यादा केयर करनी चाहिए.

क्या है इन बीमारियों के लक्षण?
साइकोसिस: इसमें लोगों को खुद बीमारी का ऐहसास नहीं होता है. उसे मानसिक भ्रम जैसे किसी पर शक करना, उसके पास किसी का आभास होना, अदृश्य कल्पना के हालात में चला जाता है. समस्या इस स्तर तक चले जाने के बाद इलाज विशेषज्ञों के पास ही होता है.

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न्यूरोसिस: इस बीमारी में लोगों को बीमार होने का ऐहसास होता है. उसका किसी काम में मन नहीं लगता. कभी कुछ करता है तो अनाप सनाप हरकतें करने लगता है. ज्यादा संभावना होती है कि वो बच्चों जैसे हरकत करे. ऐसे में उसे परिवार के स्पेशल अटेंश की जरूरत होती है.

Disclaimer:- मानसिक तनाव के इलाज (Tips For Mental Stress Treatment) के बारे में ये स्टोरी सामान्य जानकारी और मीडियो रिपोर्ट के आधार पर लिखी गई है. इसका सत्यता जांचने के हर संभव प्रयास किए गए हैं. लेकिन, किसी भी तरह के उपाय का आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें. Zee News MPCG इन सुझावों और इलाजों की नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता है. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मात्र उपलब्ध कराना है