ପୁରୁଷଙ୍କୁ ରାତିରେ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏହି କାମ, ନଚେତ୍ ହେବ ଅନେକ କ୍ଷତି

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଆମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ (health) ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଜୀବନଶୈଳୀ (lifestyle) ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ଯଦିଓ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ନିଜର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍, କିନ୍ତୁ ପୁରୁଷମାନେ (Men) ମହିଳା (Women) ଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ବେପରୁଆ ଅଟନ୍ତି । ଯଦି ପୁରୁଷ କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଛାଡିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ । ସେହି ଅଭ୍ୟାସ ଯେତେ ଖରାପ ହୋଇଥାଉ ନା କାହିଁକି । ଆଜି ଆମେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଏପରି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ସେହି ଅଭ୍ୟାସ ହେତୁ ଆପଣ ରାତିରେ ଏହି ସବୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବହୁତ କଷ୍ଟ ଭୋଗିପାରନ୍ତି ।

ମଦ ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ (drinking habit) 

ମଦ୍ୟପାନର ଅତ୍ୟଧିକ ସେବନ କର୍କଟ, ଯକୃତର କ୍ଷତି ଏବଂ କିଡନୀ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ଏଥିସହ ମଦ୍ୟପାନ ଦ୍ୱାରା ସେକ୍ସୁଆଲ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ । ଏହା ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଷ୍ଟାମିନା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ତେଣୁ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ, ସେମାନେ ତୁରନ୍ତ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ୍ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଟେନସନ୍ ବଢ଼ାଉଛି କୋରୋନା: ପୁଣି ଦିନକରେ ୪୦ ହଜାରରୁ ଉର୍ଦ୍ଧ୍ୱ ମାମଲା ଚିହ୍ନଟ, ୫ ଶହରୁ ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ

ବିଳମ୍ବିତ ରାତିରେ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ (late night eating habits)

ଅଧିକାଂଶ ପୁରୁଷ ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନିଦ୍ରା ରହିଥାନ୍ତି ଏବଂ ତା’ପରେ ମଧ୍ୟରାତ୍ରିରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି । ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ ଅଟେ । ଏହା ହଜମ ଶକ୍ତି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାପ ପକାଇ ଥାଏ । ପେଟରେ ଗ୍ୟାସ୍, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ ।

ଅଧିକ ପଢ଼ନ୍ତୁ:-ଜାରି ହେଲା ଆଜିର ଡିଜେଲ-ପେଟ୍ରୋଲର ଦାମ୍, ଚେକ୍ କରନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ସହରରେ କ'ଣ ରହିଛି ରେଟ୍

ମୋବାଇଲରେ ଲାଗି ରହିବା (stay on mobile)

ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ମୋବାଇଲରେ ଗେମ୍ ଖେଳନ୍ତି କିମ୍ବା ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଶୋଇବାରେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ । ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ପୌରଷ କ୍ଷମତାକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ । ଯେଉଁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କର ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନିଦ୍ରା ରହିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ।