World Heart Day 2023: इन 3 बातों का ध्यान रखकर Stressful Life में भी कर सकते हैं अपने Heart की हिफाजत..

World Heart Day 2023: आजकल हर दूसरा आदमी मानसिक तनाव (Stress) का शिकार है. ये मानसिक तनाव शरीर में कई बीमारियों का कारण बन जाते हैं. तनाव से हार्ट की बीमारी, शुगर, मोटापा, कोलेस्ट्रॉल जैसी कई समस्याएँ हो सकती हैं. Cardiologist Dr. Raju Vyas बता रहे हैं कि स्ट्रेसफुल जीवन शैली में हार्ट की हिफाजत कैसे की जाए. यौगिक व्यायाम (Yogic Exercise), पूरी नींद लेना और फिजिकल एक्टिविटी (जैसे घूमना-फिरना, रोजाना एक्सरसाइज) करने से दिल की बीमारियों से बचा जा सकता है.