শরীর জল কমলেই ক্লান্তি ভর কবরে। অবসন্ন লাগবে। খুব সহজেই আপনি টের পাবেন।
জলের ঘাটতি হলেই বুঝতে পারবেন শরীরের ক্ষমতা কমে যাচ্ছে। ক্লান্ত হচ্ছে, দুর্বল হয়ে পড়ছেন।
জল কমে গেলে ত্বক খসখসে হয়ে পড়ে। ঠোঁট শুকিয়ে যায়।
ত্বক শুকনো হয়ে যায়। মুখ শুকিয়ে যায়। ঠোঁট খসখসে হয়ে যায়।
জলের ঘাটতি হলে মাথা ধরতে পারে। ঝিমুনি হতে পারে, হার্ট প্যালপিটিশন হতে পারে।
জলের ঘাটতি হলে তেষ্টা পাবে। মুখ, গলা শুকিয়ে যাবে।
জলের অভাব হলে বিরক্ত হতে পারেন। হতাস হতে পারেন।
মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। স্বাভাবিকের তুলনায় কম ইউরিন হতে পারে।