আমাদের প্রতিদিনের রুটিন লক্ষ্য করলে দেখা যাবে, আমাদের এমন কিছু অভ্যাস রয়েছে যেগুলি আমাদের শরীর এবং মনের উপর প্রভাব ফেলে।
জীবনে বেশি স্ট্রেস নিলে এবং তা দীর্ঘদিন ধরে চলতে থাকলে তা আমাদের মনে এবং শরীরে খুবই প্রভাব ফেলে। এর ফলে হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ এর মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে।
বিরক্তির সাথে দীর্ঘদিন একই কাজ করে গেলে, তা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলে। এর ফলে ক্রমাগত অসন্তোষ মাথাব্যথা, অনিদ্রার মতো শারীরিক লক্ষণগুলি দেখা দিতে থাকে।
নিয়মিত ফাস্ট ফুড খাওয়া অত্যন্ত ক্ষতিকারক। এই খাবারগুলিতে সাধারনত ট্রান্স ফ্যাট, সোডিয়াম এবং চিনি বেশি থাকে যার ফলে স্থূলতা, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিস এর মতো রোগ দেখা দেয়।
নিয়মিত জলখাবার না খেলে ওজন বৃদ্ধি, মেটাবলিক সিনড্রোম-এর মতো বিভিন্ন সমস্য়া দেখা দিতে শুরু করে।
ঘুমের অভাব আমাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেক প্রভাব ফেলে। পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া আমাদের শরীর এবং মনের জন্য় অত্যন্ত ক্ষতিকারক।