নিউ ইয়ার সেলিব্রেশন রাতে সুরাসক্ত। পরের দিন ঘুম থেকে উঠে মাথা যেন ঝিমঝিম করে। চারপাশে কি হচ্ছে, তা বোঝাই যায় না।
এই হ্যাংগওভার বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে।
সাধারণত অতিরিক্ত সুরা পান করায়, শরীরের জলের ঘাটতি হয়। অর্থাত্ ডিহাইড্রেশন হয়ে যায়।
এছাড়াও ঘুমের ঘাটতি। আর অ্যালকোহলের সঙ্গে এমন কিছু খাওয়া হয়, যা শরীরে অ্যাসিডের সৃষ্টি করে। এইসব কারণের ফলে পরেরদিন হ্যাংগওভার কাটতে চায় না।
নিউ ইয়ার সেলিব্রেশনের পরের সকালে কীভাবে হ্যাংগওভার দূর করবেন, রইল তারই কিছু টিপস।
সকালে উঠেই নিজেকে হাইড্রেট করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাই শরীরকে রিহাইড্রেট করতে এবং টক্সিন বের করতে প্রচুর জল পান করতে হবে।
ভিটামিন, মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। যেমন- ফল, সবজি এবং শস্যজাতীয় খাবার খেতে হবে। যাতে করে শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি পুনরুদ্ধার হয়।
সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ হল যথেষ্ট পরিমাণে বিশ্রাম নেওয়া। হ্যাংগওভার কাটাতে দীর্ঘক্ষণ ঘুমোনো উচিত।
শরীরে ফ্লুইডয়ের সমতা বজায় রাখার জন্য এনার্জি ড্রিঙ্কস অথবা ডাবের জল খেতে হবে।