রক্তচাপ ১৪০/৯০ বা তার বেশি হলেই হাই ব্লাড প্রেশার বলা হয়। উচ্চ রক্তচাপের কারণে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক বা কিডনি ফেলিওর হতে পারে।
যে কারণে হাই ব্লাড প্রেশারকে 'সাইলেন্ট কিলার' বলা হয়। তাই উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করা ভীষণভাবে দরকার।
এখন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ম্যাজিকের মতো কাজ করে যোগা। কারণ যোগায় নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া হয়, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। পাশাপাশি চাপ কমায়। হার্টের কার্যকারিতা বাড়ায়।
চাপ কমাতে ও সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে চাইল্ড পোজ ভীষণ-ই উপযোগী।
রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে শবাসন।
নার্ভকে শান্ত করে। চাপ কমায়। মাথা ব্যথা কমায়। ক্লান্তি ও অনিদ্রা দূর করে।
শ্বাসক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। চাপ কমিয়ে মন শান্ত করে। যা উচ্চ রক্তচাপ কমায়।
কোবরা পোজও বলা হয়। রক্ত ও অক্সিজেন সঞ্চালন বাড়ায়। চাপ কমিয়ে হার্ট সুস্থ রাখে।
মস্তিষ্কের নার্ভকে শান্ত করে। চাপ দূর করে। অবসাদ দূর করে। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।