Almond Side Effect: अगर आप भी सुबह खाली पेट खाते हैं बादाम, तो जान लें इसके नुकसान

बादाम (Almond)

बादाम में विटामिन E, एंटीऑक्सीडेंट, प्रोटीन और फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं.

Badam Khane Ke Nuksan

लेकिन, जिस तरह अति किसी भी चीज की बुरी होती है उसी तरह जरूरत से ज्यादा बादाम खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता.

कब्ज (constipation)

बादाम का अत्यधिक सेवन करने से कब्ज की समस्या हो सकती है, जिससे मल त्याग के लिए आपको घंटो बाथरूम में बैठे रहना पड़ सकता है.

वजन बढ़ना (weight gain)

जरूरत से ज्यादा मात्रा में बादाम खाने से काफी तेजी से वजन बढ़ने लगता है, इसलिए सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें.

एलर्जी (Allergies)

कई लोगों को बादाम के सेवन से ओरल एलर्जी सिंड्रोम की समस्या झेलनी पड़ सकती है, जिसकी वजह से गले में खराश, जीभ और होंठों पर सूजन होती है.

किडनी स्टोन (kidney stone)

बादाम में ऑक्सालेट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिसके अधिक सेवन से आपको किडनी स्टोन की परेशानी झेलनी पड़ सकती है.

टॉक्सिसिटी (Toxicity)

अधिक मात्रा में बादाम खाने से एसिडिटी और सांस लेने में दिक्कत हो सकती है.

विटामिन ई ओवरडोस (Vitamin E Overdose)

बादाम में काफी अच्छी मात्रा में विटामिन पाया जाता है जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. विटामिन ई ओवरडोज से खून जमने और हेमरेज का खतरा बढ़ जाता है.

पोषण की कमी (nutritional deficiency)

जरूरत से ज्यादा बादाम खाने पर शरीर में अन्य पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, इसलिए एक दिन में 50 ग्राम से अधिक बादाम न खाए.