Ashwagandha Banana Ke Fayde: स्मूदी को पीने के बाद नहीं बनाना पड़ेगा सुबह नाश्ता, जानें फायदा

वजन

इसमें अश्वगंधा के सभी गुण और केले का आहार भी है. साथ ही इससे वजन भी बढ़ता है.

फायदे

बच्चों को अश्वगंधा देने का एक आकर्षक तरीका है, जो बहुत लाभकारी होता है.

बनाना स्मूदी तैयार

इस सारी सामाग्री के साथ आपका अश्वगंधा बनाना स्मूदी (smoothie) तैयार हो जाएगा.

तैयार करने की विधि

अश्वगंधा पाउडर, केले, दूध, गिरी और शहद या शक्कर को एक मिक्सर में डाल लीजिए और कुछ देर चला दीजिए.

तैयार करने की सामग्री

एक केला, एक कप दूध, एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर, एक या दो कप काजू-बादाम या अन्य गिरी और थोड़ा सा शहद या शक्कर लें लीजिए.

लाभदायक

यह दूध और केले की मदद से बनती है और यह दुबले बच्चों के लिए लाभदायक है.

अश्वगंधा बनाना स्मूदी

अश्वगंधा बनाना स्मूदी (smoothie) स्वादिष्ट और पौष्टिक रूप है.

महत्वपूर्ण पार्ट

सभी के जीवन में हेल्थ बहुत महत्वपूर्ण पार्ट होता है

नोट: आप इसका इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें, यह महज अध्ययनों पर आधारित जानकारी है.