Badam Khane ke 10 Side Effects,आप भी है शौकीन तो हो जाएं अलर्ट

Badam khane ke Side Effects

बादाम में फाइबर होता है और अधिक फाइबर से कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है. खासकर अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो इस समस्या का खतरा बढ़ सकता है.

Badam ke Side Effects

बादाम के खासी कैलोरी होती है और अधिक बादाम खाने से आपका वजन बढ़ सकता है. दिन में 5-6 बादाम ही खाने चाहिए. वजन घटाने के लिए बादाम का सेवन कम करें.

Side Effects of Soaked Almonds

अधिक बादाम खाने से आपको एलर्जी की समस्या हो सकती है. जिससे मुंह में खुजली, गले में खुजली और जीभ पर सूजन हो सकती है.

Risk of kidney Stones

बादाम में सॉल्यूबल ऑक्सलेट्स की मात्रा ज्यादा होती है, जो किडनी स्टोन का कारण बन सकता है. किडनी स्टोन की समस्या होने पर बादाम से बचें.

Danger of Toxin Accumulation

बादाम के ज्यादा सेवन से शरीर में टॉक्सिक एलिमेंट्स की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे नर्वस ब्रेकडाउन और सांस लेने में परेशानी हो सकती है. प्रेग्नेंट महिलाओं को बादाम सेवन से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.

Excessive Amounts of Vitamin E

बादाम में विटामिन ई होता है और अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से हानिकारक हो सकता है.

Dental Problems

बादाम का कड़क टेक्सचर दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए इन्हें ध्यानपूर्वक खाना चाहिए.

Oxidative Stress

बादाम में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा में खाने से यह समस्या हो सकती है.