खाना खाने के कितनी देर पहले या बाद में पानी पीना चाहिए? जानिए एक्सपर्ट की राय

Water

हेल्थ एक्सपर्ट्स दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं, क्योंकि पानी हमारे शरीर के बेहद जरूरी है.

Wrong Time to Drink Water

लेकिन कई बार गलत तरीके और गलत समय पर पानी पीने से सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है.

Water Intake

खासकर खाना खाने से पहले या बाद पानी पीने का सही समय पता होना बहुत जरूरी है, वरना डाइजेशन सिस्टम खराब हो सकता है.

Drinking Water before meal

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो भोजन से तुरंत पहले पानी पीने से भूख कम हो जाती है और ब्लोटिंग हो सकती है.

Digestion Problems

खाना खाने के साथ पानी पीने से एसिडिटी, सीने में जलन और पाचन संबंधी समस्या हो सकती है.

Harmful for health

वहीं खाना खाने के तुरंत बाद एक साथ बहुत सारा पानी आपकी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है.

Indigestion

साथ ही भूख भी कम हो जाती है, पेट में भारीपन महसूस होता है और अपच की दिक्कत होती है.

Right Time To Drink Water

ऐसे में खाना खाने के करीब आधे घंटे पहले पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है.

Pani pine ka sahi samay

खाना खाने के दौरान अगर गला सूखे तो आप एक दो घूंट पानी पी सकते हैं, लेकिन उससे अधिक नहीं.

Kab pina chahiye pani

वहीं खाने के कम से कम आधे घंटे बाद आप घूट-घूट कर पानी पी सकते हैं.