Height Kaise Badhaye: 10 रुपये में तैयार इस नुस्खे से इतनी हाइट बढ़ जाएगी कि जो देखेगा, दंग रह जाएगा

हाइट बढ़ने में हड्डियों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. इसलिए डायट में दूध, चीज, पनीर और दही आदि शामिल करें.

लटकने से कद बढ़ता है

आपने भी अक्सर अपने बुजुर्गों से सुना होगा कि लटकने से कद बढ़ता है, जो बिल्कुल सच है.

डायट में दूध, चीज,

हाइट बढ़ने में हड्डियों की महत्वपूर्ण भूमिका होती है. इसलिए डायट में दूध, चीज, पनीर और दही आदि शामिल करें.

शरीर का पोषण विटामिन

शरीर का पोषण विटामिन के बिना अधूरा रह सकता है. आहार में अनेक प्रकार के फल, सब्जियां शामिल करें.

पत्तेदार सब्जियां

अपने आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, फल शामिल करें.

बाहर का खाना

बाहर का खाना आपके शरीर के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है.

मानसिक स्वास्थ्य

मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होना आपके समस्त शरीर को प्रभावित कर सकता है.

पर्याप्त नींद

सेहत के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी होती है. नींद पूरी होना बहुत महत्वपूर्ण है.

शरीर के हार्मोंस

खूब पानी पीयें, जिससे शरीर के हार्मोंस को बढ़ने में मदद मिलती है.

साबुत अनाज

बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उनके आहार में साबुत अनाज शामिल करें.