Benefits Of Salad: सेहत का खजाना है ये सलाद, सेवन का तरीका जान लीजिए

पौष्टिकता

सलाद में इस्तेमाल होने वाली सब्जियों में विटामिन ए, बी, सी और डी, लौह, फास्फोरस, कार्बोहाइड्रेट, होते हैं. ये भोजन में अरुचि की समस्या में लाभ पहुंचाकर इम्युनिटी बढ़ती है.

कमजोरी दूर

शारीरिक विकास के दौरान रोजाना 100 ग्राम सलाद जरूर खाना चाहिए. कमजोरी को दूर कर विटामिन, मिनरल्स और पौष्टिक तत्वों की पूर्ति करता है.

रक्त समस्या

सलाद खून को साफ करने में मदद करता है. साथ ही शरीर में खून की कमी को दूर करता है.

वेजिटेबल सलाद

वेजिटेबल सलाद में हरी पत्तेदार सब्जियों के अलावा खीरा, मूली, गाजर, टमाटर और प्याज भी शामिल होते हैं.

फ्रूट सलाद

यह कई तरह के मौसमी फलों से बनता है और इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं

आयरन की कमी

सलाद एनीमिया की समस्या दूर करता है. गर्मी में टमाटर, ककड़ी, खीरा आदि को भोजन में जरूर शामिल करना चाहिए.

मोटापा दूर करना

वजन कम करने में मददगार होता है. अगर आप रोजाना सलाद का सेवन करते हैं, तो इससे मोटापा में कमी आती है.

Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सूचनाओं और मान्यताओं पर आधारित है. अमल करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह लें.