लोगों को अपने आहार में प्रतिदिन 1 कटोरी की कम से कम 2 सर्विंग खानी चाहिए.
May 20, 2024
Fruit Bowl:
बाउल की साइज की बात करें तो वह एक टेनिस बॉल के आकार जितना हो सकता है.
Benefits Of Fruit:
फलों से भरपूर आहार कई स्वास्थ्य लाभ दे सकता है, वहीं यह कई बीमारियों से लड़ने में मदद भी करता है.
Fruit for Diabetic Patient:
हालांकि, कुछ लोग फलों में मौजूद चीनी की मात्रा को लेकर चिंतित रहते हैं. ऐसे में डायबिटिक पेशेंट के लिए यह हानिकारक हो सकता है.
Fruits Benefits:
अलग अलग फलों में अनेक प्रकार के पोषक तत्व मौजूद रहते हैं. इसलिए सभी किस्मों के फल का सेवन महत्वपूर्ण होता है.
Nutrients Rich Fruit:
फल विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से विटामिन सी, पोटेशियम और फोलेट की मात्रा शरीर में बनी रहती है.
Fiber Rich Fruit:
फलों में फाइबर भी उच्च मात्रा में होता है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। जैसे की फाइबर खाने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है.
Helps in Anti Ageing:
फल एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार खाने से बीमारी का खतरा कम होता है और एंटी एजिंग
डिस्क्लेमर:
लेख में दिए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आप डाइट प्लान बनाना चाहते हैं तो अपने डॉक्टर या डाइट विशेषज्ञ से परामर्श लें.