Makhana Health Benefits : मखाना खाने से सेहत को मिलेंगे ये गजब के फायदे, जरूर करें ट्राई

Nutrients

मखाने में अनेकों तरह के पोषक तत्व पाए जाते है, जिसे खाने से हमारे शरीर का प्लीहा और किडनी मजबूत होता है

Dry Fruits

पोषक तत्व के मामले में मखाना अन्य ड्रायफ्रूट्स जैसे बादाम, काजू, अखरोट, पिस्ता सबके तुलना में ज्यादा फायदेमंद होता है.

Superfood

मखाना सुपरफुड की कैटेगरी में आता है. जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है.

Minerals

मखाने में मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, आयरन और कैल्शियम की मात्रा बहुत अच्छी होती है. इसलिए जिन लोगों में इसकी कमी है, उन्हें मखाना जरूर से खाना चाहिए.

Protein

मखाने में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है, इसलिए इसे उपवास के फूड में खास कर खाया जाता है.

Antioxidants

मखाने में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है इसलिए ये एक बेहतर एंटी-एजिंग फूड है. ये आपके स्वास्थ्य और स्किन के लिए काफी फायदेमंद है.

Fiber

मखाने को प्रतिदिन खाने से हमारे शरीर में फाइबर की मात्रा काफी अच्छी हो जाती है. इससे हमारे शरीर में डाइजेशन और कब्ज की समस्या कम हो जाती है.

Fat

मखाना में वसा की मात्रा कम होती है. इसलिए ये डाइट फूड की कैटेगरी में आता है.