7 दिन में कोलेस्ट्रॉल को झट से बाहर निकाल देंगे 5 फल,खुल जाएंगी सारी बंद नसें

आज के जमाने में तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खान पान की वजह से कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ रही है.

बड़ी संख्या में लोग हाई कोलेस्ट्रॉल का शिकार हो रहे हैं. कोलेस्ट्रॉल अगर हद से ज्यादा बढ़ जाए, तो वह हार्ट अटैक और स्ट्रोक की वजह बन सकता है.

खान पान में बदलाव करके आप कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल कर सकते हैं.

फलों से भरपूर डाइट लेने से लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल से राहत मिल सकती है और आपकी ब्लड स्ट्रीम में तैरने वाले फैट का फ्लो बेहतर हो सकता है.

सेब सेब में सॉल्यूबल फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जिससे शरीर में जमे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.

संतरा खट्टे फलों को बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में काफी असरदार माना जाता है. खासतौर से संतरा को शरीर में जमे कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है.

एवोकाडो एवोकाडो में ओलिक एसिड होता है, जो ब्लड फ्लो के बीच में आने वाले कोलेस्ट्रॉल को शरीर से बाहर निकाल फेंकता है. एवोकाडो हार्ट हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है.

अनानास अनानास में मौजूद ब्रोमेलैन धमनियों में जमे कोलेस्ट्रॉल को तोड़कर बाहर निकाल देता है. इससे ब्लड फ्लो इंप्रूव हो जाता है और हार्ट हेल्थ को मजबूती मिलती है.

केला सॉल्यूबल फाइबर से भरपूर केला खाने से शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है. केला खाने से इम्यूनिटी भी मजबूत हो सकती है.