Shakarkand ke fayde: सर्दियों में खूब खाएं ये फल, कभी नहीं होगा ये बीमारी

हल्की सी मीठी

स्वाद में हल्की सी मीठी यह सब्जी दिखने में कुछ-कुछ आलू जैसी भी लगता है.

सर्दियां

सर्दियां आते ही लोग अपनी सेहत का खास ध्यान रखना शुरू कर देते हैं. ठंड से खुद को बचाने के लिए लोग अपने पहनावे और खानपान में जरूरी बदलाव करते हैं.

व्रत-त्योहार

कई लोग सर्दियों के आते ही शकरकंद का सेवन भी शुरू कर देते हैं. शकरकंद का इस्तेमाल अक्सर व्रत-त्योहार में किया जाता है.

ब्‍लड शुगर

अगर आपको का ब्‍लड शुगर लेवल कुछ भी खाने से तुरंत ही बढ जाता है तो, शकरकंद खाना ज्‍यादा अच्‍छा होता है. इसे खाने से ब्‍लड शुगर हमेशा नियन्‍त्रित रहता है और इंसुलिन को बढने नहीं देता.

विटामिन डी और ए का भंडार

शकरकंद को अगर पोषक तत्वों का भंडार कहा जाए, तो इसमें कोई अतिशयोक्ति नहीं होगी. आयरन, फाइबर से भरपूर शकरकंद विटामिन डी का भी अच्छा स्त्रोत है.

आंखों के लिए फायदेमंद

सेहत को कई फायदे पहुंचाने वाला शकरकंद आपकी आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है. अपनी आंखों की रोशनी बचाकर रखना चाहते हैं, तो नियमित रूप से शकरकंद का सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा.

हाई ब्लड प्रेशर में कारगर

पोषक तत्वों और ऊर्जा से भरपूर शकरकंद खाने से आप दिल की कई बीमारियों से भी दूर रहते हैं. इसका सेवन करने से आपको हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी में भी राहत मिलती है.

आयरन की कमी दूर करता है शकरकंद

शकरकंद में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है. आप रोजाना शकरकंद का सेवन करते हैं, तो इससे आपको आयरन की कमी दूर करने में मदद मिलती है.

पाचन तंत्र होता है मजबूत

शकरकंद में फाइबर भी भारी मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में रोजाना इसके सेवन से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है.