पालक या अजवाइन, किसमें पाया जाता है ज्यादा आयरन?

Green vegetables

हरी सब्जियां सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. यही वजह है कि डॉक्टर अक्सर इन्हें खाने की सलाह देते हैं.

Palak

खासकर, शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए पालक की पत्तियां को सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है.

Ajwain

वहीं कुछ लोग यह भी कहते हैं कि अजवाइन की पत्तियों में पलक से भी ज्यादा आयरन होता है.

Palak Or Ajwain

अगर आप भी इन तर्कों को लेकर कन्फ्यूज है तो आज हम आपके इस कंफ्यूजन को दूर कर देंगे.

Ajwain ke fayde

अजवाइन खाने का स्वाद और सुगंध बढ़ाने के साथ-साथ सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.

Celery

इसकी हरी पत्तियों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, कैल्शियम, आयरन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.

Improve digestion

इसके सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं और वेट लॉस में मदद मिलती है.

Highest iron vegetables

साथ ही इसमें आयरन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है.

Health tips

ऐसे में अगर आप खून की कमी से जूझ रहे हैं, तो आप अजवाइन की हरी पत्तियों को चबा सकते हैं.