झपकी

दिन में थोड़े समय की नींद या झपकी के बारे में कई तरह के मत हैं.

पावर नैप

कुछ लोगों का मानना है कि यह अच्छी होती है तो कई लोग इसे अनहेल्दी मानते हैं.

नया अध्ययन

इस पर यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ लंदन और यूनिवर्सिटी ऑफ रिपब्लिक ऑफ उरुग्वे ने खास अध्ययन किया है

मस्तिष्क का स्वास्थ्य

इस नए अध्ययन से पता चला है कि मस्तिष्क के स्वास्थ्य और झपकी के बीच सीधा और गहरा संबंध है.

सेहत के लिए अच्छा

आदतन दिन में थोड़े समय के लिए झपकी लेना सेहत के लिए अच्छा होता है.

दिमाग के लिए फायदेमंद

झपकी दिमाग के सिकुड़ने की दर को धीमा कर मददगार होती है.

रोग का जोखिम

इससे इंसान में डिमेंशिया और न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग का जोखिम कम हो जाता है.

बेहतर स्वास्थ्य

साथ ही मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है.

मेंडेलियन रैंडमाइजेशन तकनीक

लोगों की झपकी की आदत का निर्धारण करने के लिए वैज्ञानिकों ने डीएनए के 97 हिस्सों पर मेंडेलियन रैंडमाइजेशन तकनीक का उपयोग किया गया था.

रात की नींद

30 मिनट या उससे कम समय के लिए झपकी लेने से रात की नींद खराब होने की संभावना कम होती है.