Rice Vs Roti: चावल या रोटी, क्या खाने से होते हैं मोटे?

रोटी (Roti)

गेहूं की रोटी में कार्बोहाइड्रेट और फाइबर काफी अधिक मात्रा में होता है.

Overeating

डाइटीशियन के मुताबिक रोटी खाने से पेट जल्दी भर जाता है और लंबे समय तक भूख नहीं लगती.

Weight Management

ऐसे में आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं और आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है.

चावल (Rice)

वहीं चावल खाने से आपका वजन आसानी से बढ़ सकता है, क्योंकि यह आसानी से डाइजेस्ट हो जाता है.

Feeling Hungry

शरीर चावल में मौजूद पोषक तत्वों को आसानी से अवशोषित कर लेता है,और आपको दोबारा से भूख लग जाती है.

Nutrition Value

हालांकि, चावल और रोटी की न्यूट्रिशन वैल्यू लगभग एक जैसी होती है.

Weight Gain

अगर आपको वजन बढ़ाना है तो सिर्फ चावल खाना काफी नहीं होगा.वजन बढ़ाने के लिए भी बैलेंस डाइट लेना बेहद जरूरी है.

Weight Loss

वहीं अगर आप वजन घटाना चाह रहे हैं तो सिर्फ रोटी खाने से कुछ नहीं होगा. आपको एक्सरसाइज और संतुलित डाइट लेने की जरूरत है.

Weight Loss Tips

हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो गेहूं के बजाय ज्वार, बाजरा, मक्का और रागी जैसे अनाज की रोटी का सेवन करना चाहिए.