Vitamin b12: मटन से भी ज्यादा ताकतवर है ये सब्जी, सेवन से शुगर जैसी बीमारी भी होगी दूर

Kakora Vegetable

कंटोला यानी ककोरा सब्जी देखने में भले ही कंटीला सा लगे, लेकिन सेहत के लिए ये काफी फायदेमंद है.

Nutrients

इसमें विटामिन बी 12 से लेकर विटामिन डी, कैल्शियम, जिंक, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मिलते हैं.

Benefits of Kakora

ककोरा की सब्जी खाने में स्वादिष्ट होने के साथ शरीर को मजबूत भी बनाती है

Improve Digestion

इसमें पाए जाने वाला फाइबर गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज की समस्या को दूर करता हैं और शरीर हाइड्रेट रखने में मदद करता है.

Beneficial For Eyes

ककोरा में भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है, जो आंखों संबंधित परेशानियों को दूर करने के साथ आंखों को हेल्दी भी रखता हैं.

Liver Health

इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फ्लेवोनोइड तत्व लिवर को डिटॉक्स करने के साथ उसको हेल्दी भी रखता है.

Healthy Skin

ककोरा में एंटीऑक्सीडेंट, बीटा-कैरोटीन, अल्फा-कैरोटीन, ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो उम्र बढ़ने के लक्षण को कम करते हैं.

Strong Bones

इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ दर्द में भी आराम देता है.

Kakora Khane ke Fayde

इसके अलावा ककोड़ा के सेवन से सिरदर्द, बालों का झड़ना, कान दर्द, खांसी, पेट का इन्फेक्शन जैसी समस्या से राहत मिलती है.