Roasted Chana Benefits: सेहत के लिए वरदान है भुना हुआ चना, रोजाना खाने से होते हैं ये 7 फायदे

पोषक तत्व

भुने हुए चने में प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, फोलेट, तांबे, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस और विटामिन जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

डायबिटीज रोगी

अगर किसी को डायबिटीज है तो भुने हुए चने उसके लिए फायदेमंद बताए जाते हैं. एक्सपर्ट्स के मुताबिक, भुने चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है.

वजन घटाने में सहायक

भुना हुआ चना आपका वजन कम करने में मदद करता है. भुना चना खाने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है.

मजबूत हड्डियां

भुना हुआ चना खाने से हड्डियों में कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस प्रचूर मात्रा में होता है. जो शरीर में हड्डियों को मजबूत करता है.

कब्ज से राहत

कब्ज की समस्या से परेशान लोगों भुना चना खाना चाहिए. सुबह खाली पेट भुना चना खाने से कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है.

ब्लड प्रेशर की समस्या

चने में फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है और प्रोटीन और फाइबर काफी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है. इसे खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.

मांसपेशियों का विकास

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, खाली पेट गुड़-चना खाने से मांसपेशियों का विकास अधिक तेजी से होता है.

Disclaimer

ज़ी बिहार झारखंड यहां दी गई जानकारी की किसी भी तरह की पुष्टि नहीं करता है.