क्या ज्यादा रोटी खाना सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदायक? जानें एक्सपर्ट्स की राय

Roti

रोटी हमारे दैनिक आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो शरीर को कई पोषण तत्व प्रदान करता है

Roti khane ke fayde

रोटी पाचन को ठीक रखता है और चावल के मुकाबले पेट को देर तक भरा रहता है

Side effects of roti

हालांकि अधिक मात्रा में इसका सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है आइए जानते हैं कैसे

Weight gain

रोटी में कार्बोहाइड्रेट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. ऐसे में अधिक मात्रा में रोटी खाने से मोटापा बढ़ सकता है

Diabetes

ज्यादा रोटी खाना डायबिटीज का कारण बन सकता है क्योंकि इसमें कार्बोहाइड्रेट काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देता है

High Blood pressure

हाई बीपी के मरीजों को भी रोटी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, नहीं तो नुकसान हो सकता है.

Tiredness

ज्यादा मात्रा में रोटी खाने से शरीर में थकान और सुस्ती होने लगती है, जिसकी वजह से काम करने में आलस आने लगती है.

Digestive problem

सीमित मात्रा से अधिक रोटी खाने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे गैस, अपच, एसिडिटी का सामना करना पड़ सकता है

Roti khane ke nuksan

यदि आप ज्यादा मात्रा में रोटी का सेवन करते हैं तो काम में मन लगा पाना मुश्किल हो जाता है और नींद आने लगती है.

Overeating

रोटी के अधिक सेवन से फूड क्रेविंग भी ज्यादा होती हैं, जिससे ओवर ईटिंग और वेट गैन की समस्या बढ़ सकती है.